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如何扭伤踝关节?

如果扭伤的脚踝肿胀怎么办?
在生活中,人们相信很多人都经历过弯脚的情况。如果我的脚踝变得烦躁怎么办?
请看下面的相关演示文稿。我想你可以帮助大家!
如果扭伤的脚踝肿胀怎么办?
1.停止所有活动。
第二,当踝关节扭伤发炎时,你必须停止所有活动,让我们抬起脚环的病变区域,使静脉回流正常化,循环。由于肿胀或疼痛,此时固定绷带,减少踝关节,韧带和受伤部位拉动的肌肉。
2,冷敷
不要继续在脚后移动,使用冰水或冷水来消肿。
在摩擦后24小时内施加冷敷,每2-3分钟冷却30分钟。
3,热压
24小时后,可以用热水或温热毛巾敷贴热敷。热敷的主要目的是促进血液循环和消除止血。
4,吃药
加热后涂抹一些云南白药或红花油。可以同时服用几种口服药物以达到更好的治疗效果。
5.我的活动
如果扭伤的脚踝肿胀怎么办?
很多人认为目前我们应该停止所有运动。
事实上,在扭伤的早期阶段,肿胀和疼痛逐渐恶化,如果必须停止活动,则肢体需要上升。
在病情稳定后,你可以逐渐增加运动员的脚活动,除非它不那么痛苦。
如何使踝关节扭伤肿胀?
注意:当脚踝受伤或扭曲时,许多人习惯于抓挠或抓挠手。这不科学,但它可以加剧足部炎症。如果肿胀消失,您可以轻轻舔受影响的部门以促进血液循环。
以上是关于肿胀的脚踝扭伤如何使肿胀快速和小肿块,我认为你有一些了解,我认为它对所有人都有用!